Загрузка...
Загрузка...
Bir nechta formula bo'yicha ideal vaznni hisoblang. Bo'y, yosh va tana tuzilishi turini hisobga oladi.
Hisoblash vaqti: ~1 daq.
Bo'yingizni kiriting
Bo'yingizni santimetrlarda ko'rsating.
Jins va yoshni tanlang
Aniq hisoblash uchun jins va yoshni ko'rsating.
Natijani oling
«Hisoblash» tugmasini bosing — bir necha formula bo'yicha ideal vaznni bilib oling.
Ideal vazn kalkulyatori bir nechta ilmiy formulalar bo'yicha tavsiya etilgan tana massasi diapazonini aniqlaydi: Lorents, Brok, Devayn, Robinson va JSST (TMI 18,5-24,9). Natija bo'y, jins va tana tuzilishi turiga bog'liq. O'zbekiston aholisi uchun, bu yerda erkaklar o'rtacha bo'yi — 172 sm, ayollar — 160 sm, kalkulyator shaxsiylashtirilgan tavsiyalar beradi.
Hisoblash formulalari: Brok (oddiy): erkaklar — bo'y(sm) − 100, ayollar — bo'y(sm) − 110. Lorents: erkaklar uchun — (bo'y − 100) − (bo'y − 150) / 4; ayollar uchun — (bo'y − 100) − (bo'y − 150) / 2. Devayn: erkaklar — 50 + 2,3 × (bo'y/2,54 − 60); ayollar — 45,5 + 2,3 × (bo'y/2,54 − 60). JSST: bo'y(m)² × 18,5 (minimum) dan bo'y(m)² × 24,9 (maksimum) gacha.
O'zbekistonning o'rtacha erkagi (172 sm) uchun misol: Brok: 72 kg, Lorents: 66,5 kg, Devayn: 68,5 kg, JSST: 54,7-73,5 kg. Tavsiya etilgan diapazon: 63-72 kg. O'rtacha ayol (160 sm) uchun: Brok: 50 kg, Lorents: 55 kg, Devayn: 54,5 kg, JSST: 47,4-63,7 kg. Optimal: 52-60 kg.
Ideal vazn — mo'ljal, mutlaq ko'rsatkich emas. Haqiqiy sog'lom vazniga mushak massasi (sportchilar past yog' foizida ko'proq tortadilar), yosh (50 yoshdan keyin +5-10% ruxsat etiladi), tana tuzilishi turi (astenik, normostenik, giperstenik), genetik xususiyatlar ta'sir qiladi. O'zbekiston aholisi asosan normostenik tana tuzilishiga ega bo'lgani uchun formulalar eng aniq natija beradi.
Ideal vazn kalkulyatorini TMI kalkulyatori va kaloriya kalkulyatori bilan birgalikda ishlating — bu to'liq baholash va ovqatlanish rejasini ishlab chiqish imkonini beradi. Bo'y va jinsni kiriting — kalkulyator barcha formulalar bo'yicha tavsiya etilgan diapazonni, o'rtacha qiymatni va joriy vazningizdan og'ishni ko'rsatadi.
Bir nechta formula bo'yicha ideal vaznni hisoblang. Bo'y, yosh va tana tuzilishi turini hisobga oladi.