Загрузка...
Загрузка...
Рассчитайте идеальный вес по нескольким формулам. Учитывает рост, возраст и тип телосложения.
Время расчёта: ~1 мин.
Введите рост
Укажите ваш рост в сантиметрах.
Выберите пол и возраст
Укажите пол и возраст для точного расчёта.
Получите результат
Нажмите «Рассчитать» — узнайте идеальный вес по нескольким формулам.
Калькулятор идеального веса определяет рекомендуемый диапазон массы тела по нескольким научным формулам: Лоренца, Брока, Девайна, Робинсона и ВОЗ (ИМТ 18,5-24,9). Результат зависит от роста, пола и типа телосложения. Для жителей Узбекистана, где средний рост мужчин — 172 см, женщин — 160 см, калькулятор даёт персонализированные рекомендации.
Формулы расчёта: Брок (простая): мужчины — рост(см) − 100, женщины — рост(см) − 110. Лоренц: для мужчин — (рост − 100) − (рост − 150) / 4; для женщин — (рост − 100) − (рост − 150) / 2. Девайн: мужчины — 50 + 2,3 × (рост/2,54 − 60); женщины — 45,5 + 2,3 × (рост/2,54 − 60). ВОЗ: рост(м)² × 18,5 (минимум) до рост(м)² × 24,9 (максимум).
Пример для среднего мужчины Узбекистана (172 см): Брок: 72 кг, Лоренц: 66,5 кг, Девайн: 68,5 кг, ВОЗ: 54,7-73,5 кг. Рекомендуемый диапазон: 63-72 кг. Для средней женщины (160 см): Брок: 50 кг, Лоренц: 55 кг, Девайн: 54,5 кг, ВОЗ: 47,4-63,7 кг. Оптимально: 52-60 кг.
Идеальный вес — ориентир, а не абсолют. На реальный здоровый вес влияют мышечная масса (спортсмены весят больше при низком проценте жира), возраст (после 50 лет допускается +5-10%), тип телосложения (астеник, нормостеник, гиперстеник), генетические особенности. Для жителей Узбекистана с преимущественно нормостеническим телосложением формулы дают наиболее точный результат.
Используйте калькулятор идеального веса совместно с калькулятором ИМТ и калькулятором калорий для комплексной оценки и разработки плана питания. Введите рост и пол — калькулятор покажет рекомендуемый диапазон по всем формулам, среднее значение и отклонение от вашего текущего веса.
Рассчитайте идеальный вес по нескольким формулам. Учитывает рост, возраст и тип телосложения.